¿Cómo se puede contrarrestar los efectos de la luz azul ?

Un estudio realizado en adolescentes comprobó que, cuando miraron sus teléfonos por algunas horas antes de dormir, sin usar lentes con filtro azul, ellos se sintieron significativamente más cansados que cuando realizaron la misma actividad pero con lentes con dicha protección. Es decir, que usando lentes con protección contra la luz azul podríamos evitar el insomnio que esta produce.